Як самостійно визначити дефіцит вітаміну B12

Вітамін В12 один із найважливіших для підтримки здоров'я людини. Він вкрай необхідний для багатьох важливих гормональних та метаболічних функцій організму (для вироблення травних ферментів, транспортування необхідних поживних речовин у клітини). Крім цього, В12 дуже важливий для якісного кровотворення та підтримки в порядку нервової системи.

За словами невролога Сергія Платошина , вітамін B12 необхідний для:

- поповнення запасів енергії;

- нормального функціонування нервової системи;

- профілактики анемії;

- синтезу ДНК/РНК;

Як зрозуміти, що вітаміну В12 мало?

За словами експерта, дефіцит цього вітаміну проявляється вельми наочно, тому, проявивши увагу до знаків свого тіла, можна легко визначити наявність проблеми.

Нестача вітаміну B12 може спричинити неврологічні проблеми, що впливають на нервову систему. Наприклад, такі як: погіршення зору, пам'яті та втрата м'язового тонусу. Якщо є хоча б один симптом, варто записатися на прийом до лікаря та здати аналіз крові.

Найяскравіша ознака хронічного дефіциту вітаміну В12 – атаксія. Це стан, у якому людина ніби втрачає контроль за своїми рухами, тілом. М'язи перестають слухатися її, через що хода стає розкоординованою, мова нечітка і навіть ковтати їжу непросто - вона неначе застряє в горлі.

До речі, визначити дефіцит B12 можна і за іншими симптомами: шкіра блідне, у роті з'являються виразки, людина впадає в депресію або, навпаки, стає надто дратівливою.