Чи потрібно вагітним вживати добавки з омега-3

06:20, 28 Бер 2022 · Категорія: Вітаміни, Вагітність · Переглядів 1334 ·

Омега-3 може бути дуже корисним для вагітних жінок, але існують й певні ризики.

Омега-3 для вагітних

Харчування - один з найважливіших факторів, який впливає на репродуктивну систему, здоров'я мами та майбутнього малюка.

Споживання ейкозапентаєнової кислоти (ЕПК) і докозагексаєнової кислоти (ДГК) в Україні нижче рекомендованих норм внаслідок сформованих національних харчових звичок, низької доступності якісної риби, відсутності культури вживання біологічно активних добавок.
⠀
Достатня кількість омега-3 знижує ризик передчасних пологів, післяпологової депресії, малюки з'являються на світ здоровішими і не потребують інтенсивної терапії.
⠀
Для підтримки нормального рівня омега-3, особливо це стосується другого та третього триместрів, необхідно приймати її як добавок. Омега допоможе підтримати гармонійний розвиток серцево-судинної системи дитини, повноцінний розвиток головного мозку.
⠀
Також можна вводити в раціон продукти, багаті на омега-3, — морські сорти риби (палтус, тріска, скумбрія, лосось, івасі). Дві-три порції на тиждень буде достатньо для поповнення дефіцитів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: омега-3, вагітність

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

9:21: Лікарі назвали вітамін, якого часто не вистачає українцям
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Вітаміни, яких найбільше потребують наші судини
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
14:00: Чому без колагену страждають волосся, суглоби, шкіра та судини
10:00: Амінокислота, без якої сильно страждає печінка
16:00: 5 симптомів дефіциту магнію в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
10:00: 5 ключових функцій вітаміну В11 в організмі
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
14:00: Лікарі не радять приймати вітамін В10. У чому причина?
14:00: Чому фолієва кислота така важлива для вагітних
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
18:00: За що відповідає в організмі вітамін В8
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
22:00: Вітаміни і мінерали для здорових і красивих нігтів
18:00: Що дає організму вітамін В7
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
14:00: Вітамін В6: важливий при вагітності та працює для гемоглобіну
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
10:00: За що в організмі людини відповідає вітамін В5
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
18:00: Вітаміни та мікроелементи, які потрібні при цукровому діабеті
10:00: 5 переваг від щоденного вживання магнію
10:00: До чого призводить брак та надлишок вітаміну В4 в організмі
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
16:00: Для чого потрібен вітамін В3 і що буває при передозуванні
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
10:00: Плюси для організму від вітаміну В2 і які симптоми передозування
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
18:00: Як правильно приймати вітаміни групи В
20:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В1
22:00: Вітаміни, чия відсутність робить шкіру сухою
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 5.076 Mb

Чи потрібно вагітним вживати добавки з омега-3

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: