Усім відомо, що здорове харчування та дозована фізична активність можуть подарувати людині довголіття. Але є ще один дієвий спосіб - вживання трьох добавок, які покращують здоров'я.
Добавки довголіття
Вітамін D може бути звичайним вітаміном у зимові місяці, але це потужна та ефективна добавка з безліччю корисних властивостей. Вітамін ефективний для підтримки міцності кісток та зміцнення імунної системи.
Цей вітамін, що міститься в яйцях, морепродуктах, курці, печінці та яловичині, збільшує вироблення еритроцитів і допомагає підтримувати центральну нервову систему.
Багато людей не знають, що після 50 років організму може бути важче засвоювати вітамін B12 із харчових джерел. Після цього віку шлунок виділяє менше соляної кислоти, що допомагає організму відокремлювати вітамін B12 від білка в їжі. Магній також важливий для нашої центральної нервової системи.
Магній, вітамін D і вітамін B12 — це лише три вітамінні добавки, проте важливо бути обережним, щоб не передозувати і проконсультуватися з професіоналом, перш ніж приймати їх.
Добавки ніколи не повинні замінювати їжу. Це додатковий засіб для покращення загального стану здоров'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі