Вітамін А відіграє важливу роль в організмі людини.
Дефіцит вітаміну А
Щоб виявити дефіцит вітаміну, найкраще здати аналіз крові на вітамін А. Норма – від середини референсних показників та до верхньої межі.
Крім аналізів виявити дефіцит допоможуть непрямі симптоми. Насамперед, це сухість шкірних покривів. Особливу увагу звертаємо на передпліччя. Про нестачу вітаміну А свідчить кератоз – огрубіння шкіри.
Сухі губи і слизові оболонки, сухість у власних очах (іноді кажуть — пісок у власних очах) також є ознаками гострої нестачі.
Якщо придивитися до волосся, то при дефіциті вітаміну А воно також буде сухим, можлива поява лупи.
Низька якість зору в темряві і в сутінках (куряча сліпота) - теж один із симптомів, який може бути пов'язаний з дефіцитом вітаміну А.
Якщо у вас повільно гояться рани, ви схильні до частих застуд і ГРВІ - все це ознаки дефіцитного стану.
Специфічні симптоми пов'язані зі зниженням загального імунітету. Дефіцит вітаміну А не така вже й рідкість.
Хоча іноді зустрічається і протилежна проблема - гіпервітаміноз, тобто надлишок вітаміну А. Про нього можуть свідчити біль голови, сонливість, нудота, підвищена температура, судоми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі