Самодіагностика: ознаки дефіцитів вітамінів та мікроелементів

Тріщини у куточках рота чи виразки у роті зазвичай виникають у результаті дефіциту заліза, і навіть вітамінів групи У (рибофлавін, тіамін, піридоксин). Ламкість нігтів і волосся виникає через недостатність вітаміну B7 (біотин), який сприяє перетворенню їжі в енергію.

Лупа та інші шкірні захворювання, які виникають на ділянках шкіри з активними сальними залозами, найчастіше пов'язані з нестачею В-вітамінів.

Якщо у вас кровоточать ясна, це непрямий симптом дефіциту вітаміну С. Якщо цей дефіцит своєчасно не заповнювати, можуть почати випадати зуби.

Занадто рясні менструації можуть говорити про необхідність заповнити дефіцит вітаміну К1. Порушена фертильність, прищі на шкірі – ознака нестачі вітаміну Е.

Надмірна вага та остеопороз часто асоціюють з нестачею вітаміну D.