Вітамін D: кому важливо заповнювати його дефіцит не лише восени та взимку

14:00, 24 Сер 2022 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2503 ·

Дефіцит вітамінів може впливати на організм. Якщо вчасно не почати поповнювати їхню нестачу, це може перерости в проблеми зі здоров'ям. Вітамін D не є винятком – через його дефіцит можуть виникнути проблеми з кістками, м'язами, зубами та імунітетом

Вітамін D: кому важливо заповнювати його дефіцит не лише восени та взимку

Більшість вітаміну D надходить в організм завдяки сонячному світлу. Деякі продукти також містять вітамін D: жирна риба, червоне м'ясо та яйця. Але в міру зміни сезонів може виникнути потреба доповнити свій раціон добавками.

Лікар Люк Паулз, клінічний директор Health Clinics Bupa Global, розповів, коли людям можуть знадобитися добавки вітаміну D. Він пояснив, що особливо важливо приймати їх восени та взимку. Для більшості людей зі світлою шкірою це не так важливо з квітня по вересень, оскільки протягом цього місяця вітамін D можна отримати завдяки сонячному світлу.

Однак люди з темнішою шкірою не виробляють стільки вітаміну D від сонячного світла. Тому слід розглянути можливість прийому добавок протягом року.

Крім того, можуть бути потрібні добавки, якщо людина рідко піддається впливу сонячного світла. "Це може бути застосовано, якщо ви мало виходите на вулицю або носите одяг, що закриває більшу частину вашої шкіри", - пояснив Паулз.

Фахівці нагадують: перш ніж приймати вітамін D, важливо здати аналізи та проконсультуватися з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін, вітамін D, дефіцит, наслідки

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим загрожує організму передозування вітаміну D
8:00: Важливі функції кальцію в нашому організмі
10:00: Які продукти мають найбільше вітаміну D
16:00: У якій їжі можна знайти найбільше цинку
14:00: Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
18:00: Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути
14:21: Науковці дізналися, який вітамін робить шкіру молодшою
11:28: Гриби як джерело вітаміну Д, природна альтернатива сонцю
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
0:11: Фахівці розвінчали найбільш популярні міфи про вітаміни
18:35: Вітамін С - сезонний скарб для здоров'я тіла
12:15: Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
16:52: Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
8:53: Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
22:24: Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
8:39: Основні ознаки весняного гіповітамінозу
8:53: Як оновити раціон і наповнити організм енергією
8:25: Які вітаміни ефективно борються з акне
18:29: Продукти які дають багато кальцію
10:47: Вітамін D допомагає запобігти розвитку діабету
7:45: Дешевий вітамін, з яким ГРВІ закінчиться на два дні раніше
8:23: Вода з лимоном на порожній шлунок: користь чи міф?
1:29: Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало
22:13: Гарбузова каша — недооцінений суперфуд зими
9:06: Мед у боротьбі з бактеріями: природний антибіотик майбутнього
15:43: Вітамін К1 для чого він потрібен організму
21:44: Вітаміни на зиму: лікар назвав 7 найголовніших
0:38: Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
23:45: Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
15:49: Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
15:39: Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
7:30: 5 причин, чому організму бракує вітамінів
23:30: Ознаки того, що вам бракує вітамінів
23:30: Чим вітамін D допомагає організму
22:30: П'ять корисних речовин у стручковій квасолі
10:30: Британські вчені зруйнували міф про риб'ячий жир
1:20: Корисні властивості риб'ячого жиру
8:30: 6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.29 сек | 4.811 Mb

Вітамін D: кому важливо заповнювати його дефіцит не лише восени та взимку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: