Вітамін для зміцнення судин та кісток

07:30, 26 Сер 2022 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 4665 ·

Група вітамінів К - це група жиророзчинних речовин, необхідних для синтезу білків згортання крові (К1) і впливають на обмін речовин (К2).

Користь вітаміну К

Вітамін К бере участь в обмінних процесах, від нього залежить стан та якість м'язової тканини, а також кісток. Але це не весь його функціонал. Саме вітамін К чинить прямий вплив на засвоєння вітаміну D. Напевно, ви звертали увагу, що часто їх призначають разом?

Група вітамінів К включає філлохінон (К1), менахінон (К2) та синтетичний вітамін К (К3). Найбільш потрібний нашому організму К2. Його натуральними джерелами є яєчний жовток, м'ясо (свинина, яловичина, курка), сир, молоко.

Вітамін К2 - це сильний антиоксидант, а значить, він гарантує захист від онкологій. Поліпшуючи засвоєння кальцію у кістковій тканині, вітамін К2 допомагає процесам мінералізації (профілактика остеопорозу).

Також вітамін К2 призначають при атеросклерозі, оскільки він суттєво зменшує ризик розвитку інфаркту та інсульту. Вітамін К2 необхідний стабільної роботи мозку, захищає від аутоімунних патологій.

Як правильно приймати цей вітамін? Добова доза - 100-180 мкг (якщо йдеться про профілактику). Лікувальні дози у разі дефіцитів призначає тільки лікар після обстеження та здачі аналізів, щоб запобігти побічним ефектам. Іноді, наприклад, при остеопорозі лікувальні дози можуть досягати 200-300 мк.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін К, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
14:00: Лікарі не радять приймати вітамін В10. У чому причина?
14:00: Чому фолієва кислота така важлива для вагітних
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
18:00: За що відповідає в організмі вітамін В8
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
22:00: Вітаміни і мінерали для здорових і красивих нігтів
18:00: Що дає організму вітамін В7
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
14:00: Вітамін В6: важливий при вагітності та працює для гемоглобіну
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
10:00: За що в організмі людини відповідає вітамін В5
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
18:00: Вітаміни та мікроелементи, які потрібні при цукровому діабеті
10:00: 5 переваг від щоденного вживання магнію
10:00: До чого призводить брак та надлишок вітаміну В4 в організмі
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
16:00: Для чого потрібен вітамін В3 і що буває при передозуванні
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
10:00: Плюси для організму від вітаміну В2 і які симптоми передозування
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
18:00: Як правильно приймати вітаміни групи В
20:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В1
22:00: Вітаміни, чия відсутність робить шкіру сухою
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
13:43: Черемша як травневий вітамін С
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
20:00: Які корисні речовини містяться в насінні соняшника
12:00: Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів
0:14: Для здоров’я і настрою: коли найкраще вживати вітамін D
16:00: Акулячий жир зміцнює імунітет та захищає клітини від пошкоджень
12:00: Оливкова олія допомагає організму засвоювати вітаміни
10:00: Що може означати підвищений рівень феритину
8:00: Жирні продукти для засвоєння вітамінів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.066 Mb

Вітамін для зміцнення судин та кісток

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: