Вітаміни для профілактики вірусу герпесу

Вірус герпесу живе у кожному з нас. При цьому в певних умовах він може бути безневинним і ніяк не проявляється, а в інших умовах давати себе знати неприємностями зі здоров'ям.

Якщо у вас часто з'являються висипання герпесу на обличчі або інших частинах тіла, це говорить про значне зниження імунітету.
⠀
Чи можна взяти вірус герпесу під контроль та якось керувати ним? Можна. Ваш головний помічник у вирішенні цієї проблеми - вітамін D, який має сильний противірусний ефект.

Важливо підібрати правильне дозування, яке визначається не на око, а за результатами аналізів. Показник, якого потрібно прагнути, — 100 нг/мл.
⠀
Вітамін D працює ефективніше, якщо приймати його разом із магнієм (добова доза для всіх – 400 мг), приймати постійно.

Ще один важливий нутрієнт у боротьбі з герпесом – це цинк. Цей елемент також істотно впливає на наш імунітет. Мінімальна добова норма – 25 мг.
⠀
При герпесі не зайвим буде вітамін С. В активній стадії хвороби дозування можна збільшувати аж до 2000-3000 мг на добу!
⠀
Не забувайте про амінокислоту L-лізин. Вона вкрай потрібна нам для нормальної життєдіяльності. При цьому організм не вміє синтезувати її сам, тому запаси завжди потрібно поповнювати за допомогою продуктів або добавок. L-лізин у дозі 1000 мг допоможе значно зменшити частоту появи герпесу.