Медик розповів, які вітаміни та мікроелементи треба приймати всю осінь та зиму

У другій половині жовтня медик Дмитро Шевцов рекомендує почати приймати вітаміни та мікроелементи.

Перший у його рейтингу – вітамін D. Він радить приймати його додатково хоч усю зиму.

– Це препарат, який у маленьких дозах засвоюється організмом. "Ніколи зайвий вітамін D організм на себе не візьме, тому перенаситити організм вітаміном D неможливо", - підкреслив медик.

За його словами, вітамін D допомагає будівництву наших клітин, тому що клітина будується з білка та жирів. А вітамін D - це той самий провідник, який допомагає нерозчинним жирним кислотам, амінокислотам і жиророзчинним вітамінам проникнути в нашу клітинну мембрану. Якщо в організмі недостатньо вітаміну D, то необхідних корисних речовин надходитимуть до нашого організму в рази менше.

До того ж, вітамін D добре стимулює наш імунітет. Як наслідок – організм можуть атакувати, але не проникнуть у нього різні інфекції.

- Це один із найважливіших вітамінів, який ми не повинні забувати. Приймати його весь холодний період. Шкода ніякої, а користь колосальна, - наголосив медик.

І ще два мікроелементи, яких у Білорусі недостатньо, радить приймати доктор Шевцов. Це йод. Профілактична доза в 100 мг буде хороша тим, хто не має проблем зі щитовидною залозою. І це селен, який впливає на діяльність мозку, на працездатність.

– Протягом місяця пропити комплекс вітамінів, мікроелементів і цього буде достатньо, щоб захистити себе протягом усієї зими, – ось порада від доктора Шевцова.

Ще один вітамінний «похід» на організм він пропонує зробити вже на початку березня, щоб допомогти організму прокинутися після зимової сплячки.