Найкращі вітаміни для кісток та суглобів

Правильні вітаміни сприяють міцності та еластичності кісток та суглобів в організмі людини, і дуже важливо стежити за вмістом цих нутрієнтів у раціоні. На перший план у цьому питанні виходять вітаміни D та К2, оскільки вони беруть участь у будівництві кісток.

Природно, що з найважливіших мінералів для кісток є кальцій. Дорослим потрібно не менше 1000 мг кальцію, а вагітним та підліткам - до 1500 мг. При цьому зараз середньостатистичний українець з їжею отримує не більше 400 мг кальцію на день, тому недостатню дозу можна отримувати у формі харчових добавок з вітамінами та мінералами.

Рекомендуємо зробити вибір на користь холекальциферолу - найлегше засвоюваної форми вітаміну D, а також менахінону-7, який дозволяє отримати необхідну дозу вітаміну К2. Якщо приймати обидва ці препарати, то можна досягти збалансованого вмісту кальцію в нашому тілі.