Вітаміни для підтримки здоров'я взимку

10:00, 18 Жов 2022 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 1034 ·

Вітаміни можуть зарядити організм енергією у холодні зимові місяці.

Зимові вітаміни

Вітамін D

Низький рівень вітаміну D пов'язаний із низкою різних проблем зі здоров'ям. Це включає високий ризик поганого стану опорно-рухового апарату, такого як рахіт, остеомаляція, падіння та слабка м'язова сила. Ознаками дефіциту вітаміну D є відчуття втоми, біль у кістках, м'язова слабкість, судоми, тривога і депресія.

Вітамін В12

Дослідження показали, що вітамін B12 може значно впливати на підвищення рівня енергії та поліпшення настрою. Він відіграє життєво важливу роль у виробленні серотоніну, також відомого як гормон щастя. Якщо ви з тих людей, хто бореться із сонливістю в зимові місяці, це має стати одним із основних продуктів у вашому раціоні прийому вітамінів.

Вітамін А

Іншим вітаміном, необхідним для боротьби із зимовими застудами, є вітамін А, який допомагає збільшити вироблення та ріст імунних клітин.

Цинк

Цинк є ще одним наріжним каменем вітаміну для всіх, хто бажає захистити себе від зимових проблем зі здоров'ям. Ця неймовірна поживна речовина допомагає нашому організму створювати нові клітини та ферменти, переробляти вуглеводи, жири та білки в їжі, а також збільшує швидкість загоєння м'язів та ран.

Вітамін C

Вітамін С є ще однією поживною речовиною, яка зазвичай рекомендована для забезпечення гарного зимового заряду. Вітамін С відомий своєю важливою роботою з імунітетом. Вітамін С забезпечує антиоксидантний захист і може стимулювати імунні клітини до дії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, зима

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
22:00: Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
18:00: Чим загрожує організму передозування вітаміну D
8:00: Важливі функції кальцію в нашому організмі
10:00: Які продукти мають найбільше вітаміну D
16:00: У якій їжі можна знайти найбільше цинку
14:00: Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
18:00: Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути
14:21: Науковці дізналися, який вітамін робить шкіру молодшою
11:28: Гриби як джерело вітаміну Д, природна альтернатива сонцю
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
0:11: Фахівці розвінчали найбільш популярні міфи про вітаміни
18:35: Вітамін С - сезонний скарб для здоров'я тіла
12:15: Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
16:52: Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
8:53: Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
22:24: Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
8:39: Основні ознаки весняного гіповітамінозу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.805 Mb

Вітаміни для підтримки здоров'я взимку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: