Як правильно приймати вітаміни з цинком

Говорячи про користь цієї біоактивної речовини, варто згадати про ризики, пов'язані з дефіцитом цинку:

- при нестачі речовини захист організму значно слабшає, що спричиняє ризик розвитку вірусних захворювань;
- у дітей дефіцит цинку значно сповільнює ріст, а дорослі можуть початися випадання волосся;
- у чоловіків можуть виникати проблеми з потенцією, а жінки ризикують зіткнутися із зниженням репродуктивної функції.

Нестача біологічної речовини цієї групи може призвести до втрати смакових відчуттів, ламкості нігтів і навіть проблем з кістковою тканиною. Скажімо більше, вчені виявили зв'язок між дефіцитом біологічних цинкових сполук та ускладненнями при коронавірусі. У пацієнтів із достатньою кількістю прогормону хвороба протікала набагато легше та швидше.

Як приймати вітаміни з цинком?

Біоактивні препарати, що містять цинк, можна приймати у будь-який час. Головне — не перевищувати дозування, призначене лікарем або вказане в інструкції до вітамінів. При цьому варто пам'ятати про деякі фактори, які можуть уповільнювати всмоктування організмом харчових добавок, зокрема:

- прийом глюкокортикоїдів та протизаплідних препаратів;
- з'єднання з вітаміном групи B9;
- надмірне вживання соєвих продуктів;
- прийом їжі продуктів, збагачених селеном.

Також не слід заїдати вітаміни надмірно солодкими чи солоними продуктами. Дотримуйтесь помірності в раціоні і тоді ви зможете досягти бажаного ефекту.