Чому вітамін D такий важливий для діабетиків
09:00, 24 Січ 2023 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 3869 ·
Діабетикам потрібно звернути увагу на гриби, у них багато вітаміну D, важливого для засвоєння інсуліну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Користь вітаміну D
|
Не тільки людям, які хворіють на діабет, – всім потрібно отримувати достатньо вітаміну D. При діабеті його значущість зростає, оскільки мікроелемент впливає на засвоєння інсуліну організмом. Вчені зазначають, що ризик розвитку резистентності до інсуліну фактично збільшується, якщо рівень вітаміну D в організмі падає.
В ідеалі дорослим необхідно 600 одиниць вітаміну D3 на день, повідомили медичні експерти Times of India.
"Вітамін D збільшує кількість шляхів інсуліну в організмі, що дозволяє клітинам краще засвоювати вуглеводи та цукор, запобігає стрибкам його рівня в крові", - розповіли фахівці.
Отримувати важливий вітамін можна за рахунок харчових добавок, але переважно - з харчових джерел. До них входять яєчні жовтки, лосось, скумбрія і сардини, гриби, молоко.
У свою чергу, за дуже низького рівня вітаміну D виникають несприятливі симптоми. Дефіцит цього мікроелемента сприяє швидкій стомлюваності та стану розбитості, може призвести до апатії та депресії, проблем з нічним сном. Також при його нестачі спостерігається випадання волосся, погіршується стан шкіри, виникають суглобові болі та болі в тілі, з'являється м'язова слабкість, знижується імунітет та виникають часті ГРВІ.
В ідеалі дорослим необхідно 600 одиниць вітаміну D3 на день, повідомили медичні експерти Times of India.
"Вітамін D збільшує кількість шляхів інсуліну в організмі, що дозволяє клітинам краще засвоювати вуглеводи та цукор, запобігає стрибкам його рівня в крові", - розповіли фахівці.
Отримувати важливий вітамін можна за рахунок харчових добавок, але переважно - з харчових джерел. До них входять яєчні жовтки, лосось, скумбрія і сардини, гриби, молоко.
У свою чергу, за дуже низького рівня вітаміну D виникають несприятливі симптоми. Дефіцит цього мікроелемента сприяє швидкій стомлюваності та стану розбитості, може призвести до апатії та депресії, проблем з нічним сном. Також при його нестачі спостерігається випадання волосся, погіршується стан шкіри, виникають суглобові болі та болі в тілі, з'являється м'язова слабкість, знижується імунітет та виникають часті ГРВІ.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
02/09/2025
Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
02/09/2025
Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
02/09/2025
На що звернути увагу при виборі хурми
