Про найнеобхідніший вітамін розповіла пульмонологиня Анастасія Микита.
Щоденний прийом вітаміну
Цей вітамін підійде для всіх груп населення. Особливо він актуальний у вологу погоду, коли підвищується ризик застудитися.
Анастасія Микита рекомендувала приймати вітамін D у профілактичних дозах (від 800 до 1200 міжнародних одиниць) для неспецифічної профілактики грипу та ГРВІ.
Вітамін D, як зазначає лікар, слід приймати або щодня в осінньо-зимовий період, або протягом року.
"Вітамін D знижує ризик захворюваності на ГРВІ на 49%", — підкреслила лікар.
Крім того, фахівець рекомендує перевіряти рівень вітаміну D у крові хоча б 1-2 рази на рік. Аналіз можна зробити у будь-якій лабораторії.
Говорячи про користь вітаміну D, лікар підкреслює, що він особливо корисний людям похилого віку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 ознак, що дитина скоро сяде вам на шию
Як за поведінкою новонародженого зрозуміти, яким він буде в майбутньому?
Бурякові млинці: яскравий сніданок для дорослих і дітей