Чому надлишок вітаміну D шкодить кісткам та імунітету

Багатьом людям здається, що вони страждають на дефіцит тих чи інших речовин. Такий дефіцит часто заповнюють прийомом вітамінів, добавок, які використовуються без перевірок, аналізів, консультацій із фахівцями.

Кожен свято вірить, що йому вітамінів не вистачає. Нікому на думку не спадає, що вітамінів може бути занадто багато.

Для здоров'я небезпечно зловживати вітаміном D, який багато хто приймає, виходячи із суто власних уявлень про потребу в ньому. Тим часом надто великі дози вітаміну D негативно впливають на стан кісток. Надлишок цього нутрієнта призводить до пригнічення імунітету та вимивання кальцію з кісток.

Крім того, передозування вітаміном D сприяє послабленню імунітету, погіршує стан кровоносних судин. До того ж це шкідливо для мозку, його когнітивні функції послаблюються. Є дослідницькі дані, які показують, що при надмірному надходженні вітаміну D в організмі починає розвиватися розумова відсталість.

Добова доза цього вітаміну, необхідна організму, становить від 600 до 800 МО.