Саме ці вітаміни допоможуть зберегти жіночу молодість та красу.
Вітаміни для жінок
Колаген
Це найкращий помічник жінок у боротьбі за красу. Завдяки колагену волосся, нігті і шкіра стають красивим і міцним. Крім того, у колагені багато білка, корисного для організму. Завдяки регулярному вживанню колагену можна позбутися целюліту та нерівностей на шкірі.
Фолієва кислота
Так, вона потрібна не тільки вагітним жінкам, але буде корисною і всім іншим. Завдяки фолієвій кислоті запускається нормалізується метаболізм, покращується колір шкіри та настрій. Але будьте уважні: у жінок, які люблять пити більше 2 чашок кави на день, нерідко рівень фолієвої кислоти знижений.
Омега-кислоти
Вони пригальмовують старіння шкіри, покращують роботу серця та підтримують імунну систему. Саме тому споживання кислот Омега-3 та Омега-6 є однією з найважливіших рекомендацій дієтологів для жінок, які живуть у різних країнах світу.
Вітамін D
Його нестача часто позначається не тільки на самопочутті та поганому настрої, але і на зовнішності: шкіра стає сильно блідою, в’ялою, а волосся починає випадати.
Ліпоєва кислота
Вона допомагає впливати на виробництво енергії, захищає нервову систему та допомагає контролювати апетит. Отже, кислота потрібна всім жінкам, які мріють схуднути і зафіксувати свій результат надовго.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен