Побічні реакції під час вживання вітаміну С

Шлунково-кишкові проблеми

Найчастіша скарга при прийомі добавок вітаміну С – проблеми зі шлунково-кишковим трактом.

Камені в нирках

Деякі дослідження показують, що вітамін С відіграє роль розвитку каменів у нирках.

Передозування залізом

Вітамін С допомагає засвоювати негемове залізо, яке міститься у рослинній їжі, такій як темно-зелені листові овочі. У людей із захворюванням, що називається гемохроматозом, що призводить до накопичення в організмі занадто великої кількості заліза, велика кількість вітаміну С із добавок може посилити навантаження залізом і нашкодити організму.

Коротший час застуди

Дослідження показують, що прийом добавок вітаміну С допоможе скоротити тривалість застуди, а також зменшити деякі симптоми.

Ерозія зубів

Якщо ви приймаєте багато жувальних пігулок вітаміну С, у вас може виникнути ерозія зубної емалі.

Безсоння

Прийом завеликої кількості вітаміну С у вигляді добавок може вплинути на ваш сон. Дослідження показують, що побічні ефекти добавок вітаміну С включають біль голови, втому, сонливість і навіть безсоння.