Здоровій людині цілком вистачає тих вітамінів, які містяться у продуктах харчування.
Передозування вітамінами
Зловживання мультивітамінними комплексами може нашкодити здоров’ю. Кожен свято вірить, що йому вітамінів не вистачає. Нікому на думку не спадає, що вітамінів може бути занадто багато.
Надмірне споживання вітамінів без призначення лікаря здатне призвести до гіпервітамінозу.
Добова потреба у цьому елементі становить близько 600 – 800 міжнародних одиниць (МО), при цьому багато людей приймають його по 2000-4000 МО на день. Занадто великі дози шкодять імунітету, порушують тонус судин, а також пам’ять.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
4 навички, які потрібно засвоїти школярам
Вправа, яка допоможе дізнатись емоційний стан дитини
Тонкі шведські млинці панкакор з брусничним соусом