Три небезпечні поєднання вітамінів та мінералів

Вітамін С та вітамін В12. В дуеті ці речовини взаємно посилюють дію – результатом такого посилення стає схильність людини до головного болю, запаморочення. Крім того, їх комбінація може призвести до пошкодження нирок.

Кальцій та магній. В процесі їхнього спільного вживання виникає зворотний ефект – організм не засвоює мікроелементи, хоча кожен з них окремо міг би принести йому користь (кальцій сприяє зміцненню кісток та м’язів, магній підтримує роботу серцевого м’яза).

Мідь та цинк. Добавки з міддю стимулюють вироблення еритроцитів, корисні для кісток. Цинк важливий для профілактики ослаблення імунітету, що сприяє загоєнню пошкоджених тканин. Але приймати їх разом небезпечно – у цьому випадку можуть виникати порушення у роботі ШКТ.