Більшість людей на планеті відчувають дефіцит вітаміну D.
Передозування вітаміном D
Науковці рекомендують приймати добавки з цим вітаміном в холодну пору року. Однак передозування вітаміном D може бути небезпечним, як і його дефіцит.
Передозування вітаміну D настає, якщо його рівень крові перевищує 50–60 нг/мл. Якщо він стає вищим за 100–150 нг/мл, то виникає токсичність.
Надлишок вітаміну D особливо небезпечний людям, які приймають високі дози вітаміну D протягом тривалого часу або мають підвищену чутливість до нього. При деяких захворюваннях, таких як саркоїдоз, навіть невеликі дози добавок з вітаміном D можуть спричинити симптоми його передозування.
Як правило, передозування вітаміну D найбільш поширене при прийманні разових доз понад 10 000 МО, але ризик також виникає при регулярному прийнятті понад 4 000 МО на добу.
Симптоми передозування вітаміном D:
- відсутність апетиту; - підвищена спрага; - блювання; - болі в животі; - болі в суглобах та м’язах; - дратівливість та тривожність; - швидка стомлюваність; - нерегулярне серцебиття; - металевий присмак у роті; - підвищений артеріальний тиск; - різь у власних очах; - свербіж шкірних покривів; - судоми; - збільшення селезінки та печінки.
Приймання надто великої кількості вітаміну D призводить до інтоксикації організму. Наслідки та симптоми передозування пов’язані з надлишком кальцію в організмі. Він починає накопичуватися в кровоносних судинах та внутрішніх органах.
Чим небезпечне передозування вітаміном D?
- утворення каменів у нирках та жовчному міхурі; - проблеми з підшлунковою залозою; - інсульт; - інфаркт міокарда.
Для того, щоб знизити рівень вітаміну D в організмі та уникнути серйозних наслідків для здоров’я, слід на якийсь час відмовитися від його прийняття. Пийте більше і трав’яних настоїв, які мають сечогінний ефект. Скоротити споживання продуктів з високим вмістом калію: зелених овочів, насіння, молока. І обов’язково завітайте до лікаря, який призначить ліки при гіпервітамінозі D.