Організм людини страждає не лише від дефіциту вітаміну D, а й від неправильного надлишкового прийому.
Передозування вітаміном D
Існують певні групи людей, що знаходяться в зоні ризику дефіциту вітаміну D – це люди похилого віку, ті, хто проводить більшу частину часу в закритих приміщеннях або постійно носять закритий одяг, а також люди, які страждають від хронічних захворювань, ожиріння, і немовлята.
Вживання цього вітаміну може бути актуальним для конкретної людини протягом усього року. Але наявність його дефіциту має підтверджуватись аналізами. Їх виконання, своєю чергою, захищає від появи проблема надлишку. Середньодобова потреба у вітаміні D становить 10 мікрограмів.
Надмірний прийом вітаміну D викликає неприємні симптоми передозування – це може статися, якщо вітамін тривалий час приймався у високих дозах.
Надмірне споживання вітаміну може викликати надмірне накопичення кальцію в організмі, що призводить до ослаблення кісток і шкідливе для нирок та серця.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини