Користь вітаміну К для здоров'я

17:00, 06 Гру 2023 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 716 ·

Вітамін К — це невеликий, але важливий елемент в системі вітамінів, який грає ключову роль у збереженні здоров'я кісток та коагуляції крові. Існує дві основні форми вітаміну К: К1 (філлохінон) та К2 (менахінони).

Користь вітаміну К

Функції вітаміну К

Коагуляція крові. Вітамін К допомагає виробляти протромбін — білок, який відіграє ключову роль у зупинці кровотечі та згортанні крові.

Здоров'я кісток. Вітамін К впливає на обмін кальцію в організмі, сприяючи його відкладенню в кістках та зменшенню його накопичення в судинах.

Регуляція кров'яного тиску. Деякі дослідження показують, що вітамін К може впливати на кров'яний тиск і зменшувати ризик виникнення серцево-судинних захворювань.

Джерела вітаміну К:

- зелені листяні овочі: Шпинат, капуста, броколі;
- олія сої, олія кукурудзи;
- яловичина, свинина, курятина.

Наслідки дефіциту та надміру

Дефіцит вітаміну К може призвести до кровотеч та проблем із згортанням крові.
Надмір вітаміну К зазвичай невірогідний через його природний видалення організмом. Однак надмірність вітаміну К може взаємодіяти з деякими ліками та впливати на їх ефективність.

Важливо дотримуватися рекомендацій щодо споживання вітаміну K та консультуватися з лікарем у випадку планування великої зміни в раціоні або при виникненні яких-небудь сумнівів стосовно здоров'я. Враховуючи його різноманітні функції, вітамін К залишається важливим елементом для збереження загального стану здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін К, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
14:00: Важливий білок, який впливає на стан шкіри, волосся та опорно-рухового апарату
10:00: Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
16:00: Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.054 Mb

Користь вітаміну К для здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: