Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які містять вітамін К

13:00, 20 Гру 2023 · Категорія: Вітаміни, Харчування · Переглядів 1192 · 

Вітамін К, відомий своєю роллю в згортанні крові, насправді є багатогранним помічником для здоров'я і краси. Він входить до списку розчинних у жирі вітамінів і відііграє важливу роль у підтримці різних функцій організму.

Продукти з вітаміном К

Продукти з вітаміном К



Основні функції вітаміну К:

Згортання крові. Одна з ключових функцій вітаміну К - забезпечення нормальної роботи системи згортання крові. Він сприяє утворенню фібрину, що важливо для заживлення поранень та запобігання надмірному кровотіченню.

Здоров'я кісток. Вітамін К впливає на обмін кальцію в організмі, що робить його важливим для здоров'я кісток та запобігання втрати кісткової щільності.

Підтримка серцево-судинної системи. Дослідження показують, що вітамін К може мати позитивний вплив на серцево-судинну систему, допомагаючи підтримувати здоровий рівень артеріального тиску та знижувати ризик серцево-судинних захворювань.

Джерела вітаміну K

1. Зелені листові овочі: брокколі, шпинат, капуста.

2. Олія: оливкова олія, соєва олія.

3. М'ясо та Риба: яловичина, курятина, лосось.

4. Фрукти та ягоди: авокадо, груші, сливи.

Вітамін К - це справжній "король" для здоров'я. Включіть ці продукти в свій раціон, і ваш організм подякує вам своїм здоров'ям та енергією. Однак завжди краще консультуватися з лікарем чи дієтологом, щоб забезпечити оптимальний прийом вітаміну K відповідно до ваших потреб.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:30
Коли і кому варто приймати вітамін D
23:30
8 ознак того, що організму бракує магнію
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
19:30
Правильне харчування перед сезоном застуд
8:30
Ознаки дефіциту вітаміну D в організмі
8:30
Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
12:30
6 причин виникнення гіповітамінозу
10:30
Чим допомагає організму аскорбінова кислота
0:20
5 ознак того, що вам бракує вітамінів
22:30
Вітамін, який допомагає хворим на рак
10:30
Три найкращі коктейлі з вітамінами
6:30
Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
13:30
Майже всі вітамінні добавки визнали неефективними
19:30
5 найбільших плюсів від вітаміну D
19:30
5 вітамінів для молодої шкіри
9:30
Симптоми того, що вам бракує вітамінів та мінералів
13:30
9 симптомів нестачі магнію в організмі
21:30
Шкода для здоров'я, яку несе передозування вітаміну С
12:30
До чого може призвести надлишок вітаміну D
22:30
Мультивітаміни не несуть жодної користі
22:30
Вітаміни для профілактики коронавірусу
6:30
6 корисних функцій цинку для організму людини
8:30
Що таке біотин і симптоми його дефіциту
12:30
Ознаки, які вкажуть, що організму бракує калію
22:30
Наслідки, до яких призводить нестача фтору в організмі
17:30
11 симптомів браку кальцію в організмі
6:30
7 процесів, які підтримує мідь в організмі
19:30
Як зрозуміти, що людині бракує хрому
9:30
Симптоми того, що в організмі мало заліза
22:30
8 функцій селену в нашому організмі
12:30
12 ознак браку цинку в організмі
0:20
Вітаміни та мінерали, які містяться в манго
12:30
4 основні плюси від вітаміну С
8:30
Що робиться з людиною, у якої брак вітаміну D
8:30
Вітаміни, котрі зроблять вашу шкіру красивою
1:20
Як правильно пити вітаміни та мінерали
6:30
5 позитивних здатностей вітаміну С
0:20
Продукти, які наситять організм вітаміном С
12:30
6 секретів, як зберегти вітаміни в продуктах
12:30
Чим загрожує організму дефіцит вітаміну D
Здоров'я в соцмережах: