Вітаміни, які допоможуть відновити волосся

Трихолог порадила приймати вітаміни групи В, включаючи Biotin (B7), Niacin (B3) та Pantothenic Acid (B5). За її словами, вони покращують кровообіг у шкірі голови, а також сприяю зростанню та зміцненню волосся. Крім того, корисні будуть вітаміни D3 та А1, що сприяють засвоєнню кальцію та захисту волосся від пошкоджень. Також Аверкіна відзначила корисні властивості заліза, жирних кислот Omega-3 та цинку.

Залізо, наприклад, заліза фумарат, бере участь у транспортуванні кисню до волосяних фолікулів та стимулює їх зростання. Жирні кислоти, які зустрічаються в риб'ячому жирі та деяких рослинних оліях, допомагають зволожувати шкіру голови і зміцнювати волосся, роблячи його менш ламким.