Названо вітамін, який найбільше потрібен літнім людям

Вітамін В особливо потрібний людям похилого віку. Він не синтезується і не накопичується в організмі, його всмоктування відбувається у кишківнику. А у людей похилого віку нерідко виникають захворювання шлунково-кишкового тракту, що може стати причиною дефіциту вітаміну В.

Вітамін В1 – тіамін – бере участь у регуляції вуглеводного обміну, кровотворенні, покращує циркуляцію крові та в цілому необхідний літнім жінкам та чоловікам для нормальної роботи серцево-судинної системи, у тому числі мозкового кровообігу. Тіамін має функції антиоксиданту та уповільнює процеси старіння.

Вітамін В2 – рибофлавін – сприяє насиченню тканин киснем, бере участь у біосинтезі гемоглобіну, метаболізмі білків, жирів та вуглеводів та регулює обмін речовин. Як і вітамін А, він покращує стан очей і знижує їхню втому.

Вітаміни В3 (нікотинова кислота) та В5 (пантотенова кислота, РР) мають велике значення для обміну речовин, беруть участь у процесі виробництва енергії клітиною, є «енергоносіями» нашого організму. Містяться у багатьох продуктах. Дефіцит цих речовин зустрічається рідко, проте може стати спусковим механізмом для синдрому деменції.

Вітамін В6

Про вітамін В6 і найпоширенішу його форму, піридоксин, чули, мабуть, все. Він є стимулятором обміну речовин і бере участь у всіх процесах життєдіяльності організму – далеко ще не останніх ролях. В6 необхідний нормального функціонування нервової системи, тому він особливо важливий для мешканок великих міст, які частіше, ніж селяни, піддаються стресу. Піридоксин «оживляє» необхідні нашому організму амінокислоти та заспокоює нерви.

Якщо аналіз покаже дефіцит відповідних вітамінів, то треба вживати їх у формі препаратів.