Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вітаміни та мінерали, які містяться в манго

00:20, 25 Сер 2024 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 380 · 

Цей екзотичний фрукт - справжня криниця важливих для організму людини елементів.

манго

манго



У складі екзотичного фрукта зустрічаються такі макро- та мікроелементи: кальцій, магній, фосфор, натрій, сірка, цинк, марганець, селен. Але особливо в манго багато калію та міді. Калій – корисний мінерал, який виводить зайву рідину з організму та допомагає м'язам правильно функціонувати, особливо важливий для роботи серця.

Що стосується властивостей міді, то вони регулюють багато процесів, які відбуваються в організмі людини. Синтез колагену та меланіну, засвоєння білків та вуглеводів, утворення еритроцитів та гемоглобіну в крові, формування хрящової тканини – все це відбувається за безпосередньою участю міді.

Насамперед фрукт цінується як джерело аскорбінової кислоти: 100 г м'якоті містить 44% від денної норми. Вітамін С допомагає зміцнити імунітет, сприяє виробленню внутрішньоклітинного колагену, який необхідний для збереження молодості та краси шкіри. Також манго містить бета-каротин та ретинол (вітамін груп А), токоферол (вітамін групи Е), філлохінон (вітамін групи К), всі основні жирні кислоти.

Багатий плід і вітамінами групи В, необхідними для покращення когнітивних здібностей мозку та підтримання гарного настрою. Користь вітаміну В організму також полягає у нормалізації обміну речовин, підтримці всіх життєво важливих систем людини.

А ви любите манго?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Ознаки того, що вам бракує вітамінів
23:30
Чим вітамін D допомагає організму
22:30
П'ять корисних речовин у стручковій квасолі
10:30
Британські вчені зруйнували міф про риб'ячий жир
1:20
Корисні властивості риб'ячого жиру
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
8:30
Патології, до яких може призвести нестача вітаміну D
17:30
Симптоми, котрі вказують на дефіцит вітаміну D
15:30
Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
1:20
Як зрозуміти, що у вас нестача вітаміну D
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
9:30
Коли і кому варто приймати вітамін D
23:30
8 ознак того, що організму бракує магнію
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
19:30
Правильне харчування перед сезоном застуд
8:30
Ознаки дефіциту вітаміну D в організмі
8:30
Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
12:30
6 причин виникнення гіповітамінозу
10:30
Чим допомагає організму аскорбінова кислота
0:20
5 ознак того, що вам бракує вітамінів
22:30
Вітамін, який допомагає хворим на рак
10:30
Три найкращі коктейлі з вітамінами
6:30
Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
13:30
Майже всі вітамінні добавки визнали неефективними
19:30
5 найбільших плюсів від вітаміну D
19:30
5 вітамінів для молодої шкіри
9:30
Симптоми того, що вам бракує вітамінів та мінералів
13:30
9 симптомів нестачі магнію в організмі
21:30
Шкода для здоров'я, яку несе передозування вітаміну С
12:30
До чого може призвести надлишок вітаміну D
22:30
Мультивітаміни не несуть жодної користі
22:30
Вітаміни для профілактики коронавірусу
6:30
6 корисних функцій цинку для організму людини
8:30
Що таке біотин і симптоми його дефіциту
12:30
Ознаки, які вкажуть, що організму бракує калію
22:30
Наслідки, до яких призводить нестача фтору в організмі
17:30
11 симптомів браку кальцію в організмі
6:30
7 процесів, які підтримує мідь в організмі
19:30
Як зрозуміти, що людині бракує хрому
9:30
Симптоми того, що в організмі мало заліза
Здоров'я в соцмережах: