Як зрозуміти, що людині бракує хрому

Хром – життєво важливий мікроелемент, що посилює дію інсуліну, бере участь у метаболізмі глюкози, допомагає організму засвоювати цукор. Завдяки цьому додатковий прийом хрому сприяє зниженню тяги до солодкого та борошняного, зменшує ризик розвитку цукрового діабету, бере участь у регуляції роботи серцевого м'яза та кровоносних судин. Потреба людського організму у хромі становить 50-200 мкг на добу. Рекомендована добова норма споживання хрому становить 35 мкг – для чоловіків, 25 мкг – для жінок.

Нестача хрому може призвести до серйозних порушень діяльності підшлункової залози, аж до цукрового діабету. Сприяє порушенню обміну ліпідів, відкладенню атеросклеротичних бляшок на стінках судин, підвищенню ризику виникнення інсульту та інфаркту.

Ознаки дефіциту хрому в організмі: відчуття постійної втоми, апатія, різкий набір або втрата ваги, постійне відчуття спраги, випадання волосся, підвищена тривожність, депресія, безсоння, зниження чутливості кінцівок, проблеми зі сном, тривале загоєння ран.

Якщо ви відчуваєте таке в себе, то варто звернутися до лікаря.