Ознаки, які вкажуть, що організму бракує калію

Здоров'я нервової системи та серця, м'язова сила організму залежить від достатньої кількості калію. Найважливіша функція калію, це робота калій-натрієвого насоса. Калій і натрій тісно пов'язані між собою і при неправильному співвідношенні двох елементів можливе підвищення ризику каміння в нирках. Калій покращує всмоктування кальцію та впливає на мінеральну щільність кісток. Надлишок калію може призвести до дефіциту кальцію. Для кращого метаболізму калію в клітинах необхідний магній та правильне співвідношення магнію, кальцію та калію може знизити ризик розвитку інсульту.

Ознаки недостатності калію:

1. Погіршення пам'яті, депресія
2. Людині важко розслабитися, порушення сну
3. Збудливість чи сонливість
4. Зниження фізичної витривалості - занепад сил, м'язова слабкість
5. Чутливість до холоду, часто мерзнуть руки та ноги, простудні захворювання
6. Здуття та спазми ШКТ, відсутність апетиту, іноді нудота та блювання
7. Відчуття оніміння та поколювання в різних частинах тіла
8. Періодичні висипання на шкірі, вугри, свербіж шкіри
9. Нічні м'язові судоми, особливо ніг

У такому випадку людині можуть знадобитися спеціальні препарати з калієм.