6 корисних функцій цинку для організму людини

Цинк входить у тріаду поживних речовин, що у зміцненні імунітету, і є предметом багатьох наукових досліджень. В організмі людини міститься близько 2-3 г цинку, і він розподіляється у клітинах, особливо у кістках, рідинах, внутрішніх органах. Слід зазначити, що близько 95% від кількості цинку міститься всередині клітин.

Було доведено, що цинк корисний при астмі, цукровому діабеті, підвищеному артеріальному тиску та при захворюваннях нервової системи. Цинк зустрічається у дуже невеликих кількостях у всіх рідинах та тканинах людського організму, сприяє правильному функціонуванню щитовидної залози, імунної системи, репродуктивної системи та когнітивної функції.

Ось деякі корисні ефекти цинку:

1. Підтримує імунітет;
2. Бере участь у клітинних процесах;
3. Захищає клітини від окисного стресу;
4. Підтримує фертильність;
5. Сприяє здоров'ю кісткової системи – кальцій засвоюється кістками лише за наявності відповідного рівня цинку;
6. Підтримує когнітивну функцію.

Тому потрібно регулярно стежити за кількістю цинку в організмі.