Шкода для здоров'я, яку несе передозування вітаміну С
21:30, 12 Вер 2024 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 396 ·
Ми звикли активно поповнювати запаси вітаміну С, але може бути і його передозування.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

вітамін С
![]() |
Шведські вчені встановили зв'язок між підвищеним дозуванням вітаміну C та збільшенням ризику виникнення каменів у нирках. Протягом 11 років вчені спостерігали за 23 355 чоловіками, які на момент початку дослідження не страждали від каменів у нирках.
Аналіз результатів показав, що каміння у нирках утворилося у 436 випадках. При цьому ризик їх виникнення був у два рази вищим у чоловіків, які в якості харчової добавки споживали вітамін C.
Також вчені відзначають, що використання мультивітамінів не становить такої небезпеки, оскільки в них міститься набагато менше вітаміну C. Рекомендована добова норма споживання аскорбінової кислоти Швеції становить 45 міліграмів, США – від 40 до 90 міліграмів. Шкідливим для організму вважається споживання двох тисяч міліграм вітаміну C на день.
А ви вживаєте вітамін С у таблетках?
Аналіз результатів показав, що каміння у нирках утворилося у 436 випадках. При цьому ризик їх виникнення був у два рази вищим у чоловіків, які в якості харчової добавки споживали вітамін C.
Також вчені відзначають, що використання мультивітамінів не становить такої небезпеки, оскільки в них міститься набагато менше вітаміну C. Рекомендована добова норма споживання аскорбінової кислоти Швеції становить 45 міліграмів, США – від 40 до 90 міліграмів. Шкідливим для організму вважається споживання двох тисяч міліграм вітаміну C на день.
А ви вживаєте вітамін С у таблетках?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: