Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


9 симптомів нестачі магнію в організмі

13:30, 13 Вер 2024 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 462 · 

Цей елемент дуже важливий для комфортної життєдіяльності людини. Як зрозуміти, що його бракує?

магній

магній



1. Тривога і депресія. Кожен з нас у якийсь момент відчуває занепокоєння, тривоги чи депресії, але для деяких людей це може бути виснажливою частиною повсякденного життя. Дослідження показали зв'язок між дефіцитом магнію та психічним здоров'ям.

2. Судоми та м'язові спазми. Коли в організмі дефіцит магнію, м'язи починають скорочуватися і залишаються в такому стані, тому що енергії недостатньо для релаксації. Якщо ви раптово відчуєте спазми в ногах, стегнах, руках чи будь-якій іншій частині тіла, це може бути ознакою нестачі магнію.

3. Безсоння та проблеми зі сном. Магній відповідає за функцію рецепторів у мозку, яка допомагає регулювати перехід мозку у більш спокійний стан.

4. Втома та нестача енергії. Крім безсоння, дефіцит магнію може призвести до зниження енергії та загального почуття втоми протягом дня.

5. Гормональний дисбаланс. Магній відіграє важливу роль у балансуванні гормонів, функціонуванні щитовидної залози та регуляції стресу, що призводить до правильного функціонування гормонів.

6. Серцеві захворювання. Якщо ви страждаєте на серцеві захворювання, у вас може бути дефіцит магнію. Дослідження показали, що низький рівень магнію є найважливішим предиктором серцево-судинних захворювань.

7. Крихкі кістки. Кальцій завжди був представлений як чудовий мінерал для загоєння кісток. Хоча кальцій дуже важливий, магній відіграє ще важливішу роль. Без магнію кальцій неспроможна діяти належним чином.

8. Гіпертонія. Ряд досліджень довів зв'язок між дефіцитом магнію та високим кров'яним тиском.

9. Інші фактори. Магній необхідний для правильного використання кальцію, калію, вітамінів K та D та багатьох інших поживних речовин.

Якщо ви бачите в себе такі симптоми, то зверніться до лікаря.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Ознаки того, що вам бракує вітамінів
23:30
Чим вітамін D допомагає організму
22:30
П'ять корисних речовин у стручковій квасолі
10:30
Британські вчені зруйнували міф про риб'ячий жир
1:20
Корисні властивості риб'ячого жиру
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
8:30
Патології, до яких може призвести нестача вітаміну D
17:30
Симптоми, котрі вказують на дефіцит вітаміну D
15:30
Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
1:20
Як зрозуміти, що у вас нестача вітаміну D
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
9:30
Коли і кому варто приймати вітамін D
23:30
8 ознак того, що організму бракує магнію
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
19:30
Правильне харчування перед сезоном застуд
8:30
Ознаки дефіциту вітаміну D в організмі
8:30
Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
12:30
6 причин виникнення гіповітамінозу
10:30
Чим допомагає організму аскорбінова кислота
0:20
5 ознак того, що вам бракує вітамінів
22:30
Вітамін, який допомагає хворим на рак
10:30
Три найкращі коктейлі з вітамінами
6:30
Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
13:30
Майже всі вітамінні добавки визнали неефективними
19:30
5 найбільших плюсів від вітаміну D
19:30
5 вітамінів для молодої шкіри
9:30
Симптоми того, що вам бракує вітамінів та мінералів
13:30
9 симптомів нестачі магнію в організмі
21:30
Шкода для здоров'я, яку несе передозування вітаміну С
12:30
До чого може призвести надлишок вітаміну D
22:30
Мультивітаміни не несуть жодної користі
22:30
Вітаміни для профілактики коронавірусу
6:30
6 корисних функцій цинку для організму людини
8:30
Що таке біотин і симптоми його дефіциту
12:30
Ознаки, які вкажуть, що організму бракує калію
22:30
Наслідки, до яких призводить нестача фтору в організмі
17:30
11 симптомів браку кальцію в організмі
6:30
7 процесів, які підтримує мідь в організмі
19:30
Як зрозуміти, що людині бракує хрому
9:30
Симптоми того, що в організмі мало заліза
Здоров'я в соцмережах: