Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 найбільших плюсів від вітаміну D

19:30, 21 Вер 2024 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 3718 · 

Ми всі знаємо, що вітаміну D в організмі має бути вдосталь. Але які саме його функції?

вітамін D

вітамін D



1. Це природний антидепресант. Вітамін D безцінний, коли йдеться про виробництво серотоніну – нейромедіатора, який піднімає настрій, утримує від депресії та заряджає організм енергією. Мозок потребує вітаміну D для правильної роботи когнітивних функцій, оскільки сприяє концентрації уваги.

2. Живить енергією. Вітамін D функціонує як гормон-регулятор, який стабілізує роботу понад 2000 різних генів організму та відіграє важливу роль у низці енергетичних процесів. Організму необхідний вітамін D, щоб синтезувати достатню кількість кальцію, і водночас цей вітамін є чудовим стимулятором клітин організму.

3. Допомагає спалювати жир. Кальцій відіграє важливу роль у виробництві ферментів, які спалюють жир (і допомагають втраті ваги), а вітамін D необхідний синтезу кальцію в організмі. Дослідження показали, що поєднання кальцію та вітаміну D обмежує формування жирових відкладень.

4. Допомагає виводити ртуть з організму. В організмі більшості людей міститься ртуть та інші важкі метали, а дослідження показали, що вітамін D збільшує виробництво глутатіону (антиоксиданту, який сприяє виведенню важких металів).

5. Покращує імунну систему. Вітамін D підвищує здатність організму боротися з мікробами та вірусами. Саме тому корисне перебування на сонці протягом усього року та додавання до раціону вітаміну D (2000 МО на день), особливо в зимовий час. Так організм краще боротиметься з грипом та іншими інфекціями, а імунна система зміцниться.

А ви стежите за рівнем цього вітаміну в організмі?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
    10:00
    Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
    18:00
    Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    14:00
    Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    16:00
    Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
    16:00
    Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
    22:00
    Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
    22:00
    Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
    20:00
    Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
    22:00
    Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
    20:00
    Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
    18:00
    Чим загрожує організму передозування вітаміну D
    8:00
    Важливі функції кальцію в нашому організмі
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    18:00
    Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути
    14:21
    Науковці дізналися, який вітамін робить шкіру молодшою
    11:28
    Гриби як джерело вітаміну Д, природна альтернатива сонцю
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    0:11
    Фахівці розвінчали найбільш популярні міфи про вітаміни
    18:35
    Вітамін С - сезонний скарб для здоров'я тіла
    12:15
    Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
    16:52
    Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
    8:53
    Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
    22:24
    Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
    8:39
    Основні ознаки весняного гіповітамінозу
    8:53
    Як оновити раціон і наповнити організм енергією
    8:25
    Які вітаміни ефективно борються з акне
    18:29
    Продукти які дають багато кальцію
    10:47
    Вітамін D допомагає запобігти розвитку діабету
    7:45
    Дешевий вітамін, з яким ГРВІ закінчиться на два дні раніше
    8:23
    Вода з лимоном на порожній шлунок: користь чи міф?
    1:29
    Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало
    Здоров'я в соцмережах: