Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 найбільших плюсів від вітаміну D

19:30, 21 Вер 2024 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 2948 · 

Ми всі знаємо, що вітаміну D в організмі має бути вдосталь. Але які саме його функції?

вітамін D

вітамін D



1. Це природний антидепресант. Вітамін D безцінний, коли йдеться про виробництво серотоніну – нейромедіатора, який піднімає настрій, утримує від депресії та заряджає організм енергією. Мозок потребує вітаміну D для правильної роботи когнітивних функцій, оскільки сприяє концентрації уваги.

2. Живить енергією. Вітамін D функціонує як гормон-регулятор, який стабілізує роботу понад 2000 різних генів організму та відіграє важливу роль у низці енергетичних процесів. Організму необхідний вітамін D, щоб синтезувати достатню кількість кальцію, і водночас цей вітамін є чудовим стимулятором клітин організму.

3. Допомагає спалювати жир. Кальцій відіграє важливу роль у виробництві ферментів, які спалюють жир (і допомагають втраті ваги), а вітамін D необхідний синтезу кальцію в організмі. Дослідження показали, що поєднання кальцію та вітаміну D обмежує формування жирових відкладень.

4. Допомагає виводити ртуть з організму. В організмі більшості людей міститься ртуть та інші важкі метали, а дослідження показали, що вітамін D збільшує виробництво глутатіону (антиоксиданту, який сприяє виведенню важких металів).

5. Покращує імунну систему. Вітамін D підвищує здатність організму боротися з мікробами та вірусами. Саме тому корисне перебування на сонці протягом усього року та додавання до раціону вітаміну D (2000 МО на день), особливо в зимовий час. Так організм краще боротиметься з грипом та іншими інфекціями, а імунна система зміцниться.

А ви стежите за рівнем цього вітаміну в організмі?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
13:30
Майже всі вітамінні добавки визнали неефективними
19:30
5 найбільших плюсів від вітаміну D
19:30
5 вітамінів для молодої шкіри
9:30
Симптоми того, що вам бракує вітамінів та мінералів
13:30
9 симптомів нестачі магнію в організмі
21:30
Шкода для здоров'я, яку несе передозування вітаміну С
12:30
До чого може призвести надлишок вітаміну D
22:30
Мультивітаміни не несуть жодної користі
22:30
Вітаміни для профілактики коронавірусу
6:30
6 корисних функцій цинку для організму людини
8:30
Що таке біотин і симптоми його дефіциту
12:30
Ознаки, які вкажуть, що організму бракує калію
22:30
Наслідки, до яких призводить нестача фтору в організмі
17:30
11 симптомів браку кальцію в організмі
6:30
7 процесів, які підтримує мідь в організмі
19:30
Як зрозуміти, що людині бракує хрому
9:30
Симптоми того, що в організмі мало заліза
22:30
8 функцій селену в нашому організмі
12:30
12 ознак браку цинку в організмі
0:20
Вітаміни та мінерали, які містяться в манго
12:30
4 основні плюси від вітаміну С
8:30
Що робиться з людиною, у якої брак вітаміну D
8:30
Вітаміни, котрі зроблять вашу шкіру красивою
1:20
Як правильно пити вітаміни та мінерали
6:30
5 позитивних здатностей вітаміну С
0:20
Продукти, які наситять організм вітаміном С
12:30
6 секретів, як зберегти вітаміни в продуктах
12:30
Чим загрожує організму дефіцит вітаміну D
1:20
Що буде з організмом, який відчуває брак магнію
0:20
Їжа, котра допоможе побороти авітаміноз
7:30
Їжа, котра допоможе перемогти авітаміноз
15:30
Продукти, котрі наситять організм вітаміном Е
7:30
Продукти з найвищим вмістом вітаміну D
10:30
Три продукти з найвищим вмістом вітаміну С
9:30
Овочі та фрукти, котрі мають найбільше вітаміну А
7:30
Що буде з людиною, яка з'їла забагато вітамінів
22:30
Симптоми, котрі вкажуть на брак вітаміну D у дитини
12:30
Секрети, котрі допоможуть зберегти вітамін С у продуктах
10:30
11 плюсів для організму, котрі несе вітамін С
Здоров'я в соцмережах: