Майже всі вітамінні добавки визнали неефективними

Оглядовий аналіз контрольних досліджень показав, що кальцій, вітамін D і C не мають позитивного чи негативного ефекту на профілактику серцево-судинних захворювань, серцевого нападу, інсульту чи передчасної смерті.

Дослідження показало, що тільки фолієва кислота та вітамін В у поєднанні з нею можуть зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань та інсульту. У той же час ніацин (вітамін В3) та антиоксиданти показали дуже невеликий ефект.

Найбільш корисно дотримуватися здорової дієти, щоб отримати необхідні вітаміни та мінерали. До цих пір ніякі дослідження по добавках не показали, що є щось краще за здорові порції необроблених рослинних продуктів, включаючи овочі, фрукти та горіхи.

А ви п'єте такі добавки?