У зимові місяці, коли люди відчувають дефіцит у сонячному світлі, необхідно приймати вітамін D як добавку. Цей вітамін зміцнює імунітет. Міститься він у жирній рибі, м'ясних субпродуктах, сирі, яєчних жовтках.
Цинк, як і вітамін С, у зимовий час допомагає боротися із застудою, а також важливий для відновлення тканин організму.
Вітаміни D та С можуть допомогти у зміцненні імунітету в осінньо-зимовий сезон респіраторних захворювань. Вживати харчові добавки слід помірно, оскільки гіпервітаміноз може призвести до інтоксикації організму і лікувати його буде складно.
Але перед придбанням варто порадитися зі своїм сімейним лікарем.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які питання поставити мовчазній дитині?
Бути другом для своїх дітей - не краща ідея для батьків
Коктейль з лікером і шнапсом
Коктейль Сонячне сяйво з просекко і приємною кислинкою