Уважно стежте за власним організмом, щоб не пропустити цей момент.
продукти з вітаміном D
Нестачу вітаміну D в організмі можна розпізнати за помітним розм'якшенням кісток і болями ночами. На ранніх етапах дефіцит, як правило, розвивається без прояву симптомів і виявити його можна тільки за допомогою рентгена або діагностичних досліджень.
Ознаками нестачі вітаміну D є тупий ниючий біль у ділянці таза, попереку, ногах, стегнах і ребрах, що посилюється ночами або при натисканні на кістки. Фахівці наголосили, що патологія небезпечна для людей похилого віку, оскільки стає причиною переломів та остеопорозу.
Запобігти дефіциту допоможе щоденний профілактичний прийом вітаміну D. Його правильне застосування забезпечить щільність кісток.
А як у вас із вітаміном D?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою