5 причин, чому організму бракує вітамінів

1. Нерегулярне харчування. Ми майже впевнені, що через темп життя ви обідаєте не кожен день, а про користь їжі, яку ви приймаєте, взагалі говорити не варто. Проте мало хто замислюється, що пропуск обіду чи сніданку загрожує не лише проблемами із травленням, а й серйозним браком поживних речовин, без яких організму просто не вижити.

2. Недостатнє вживання свіжих овочів та фруктів. Фахівці з харчування постійно наголошують на важливості фруктів та овочів у раціоні людини. Мікроелементи, що знаходяться в них, просто необхідні для задоволення щоденних потреб організму, здоров'я і довголіття.

3. Низькокалорійна дієта. Обмежуючи себе в калоріях, ви одночасно обмежуєте та надходження необхідних вітамінів в організм. Перш ніж сідати на чергову дієту, переконайтеся, що ваш раціон харчування містить усі необхідні мікроелементи для правильної роботи мозку та органів.

4. Відсутність кисломолочних продуктів у раціоні. Якщо з будь-яких причин ви не вживаєте молоко, сир, сир або інші молочні продукти, у вас може з'явитися нестача кальцію, що призводить до зниження щільності кісткової тканини і, як наслідок, до підвищеної крихкості кісток скелета.

5. Нестача сонячного світла. Осінь та зима – це час темряви та хмар. Зі зникненням сонця з'являється нестача вітаміну D, яку поповнювати необхідно за допомогою харчування або різних добавок.

А яка причина більше підходить вам?