Важливі функції кальцію в нашому організмі

Кальцій – один із ключових мінералів. З усіх мінералів його у нашому організмі найбільше – 1,4 г/кг ваги. Тобто, наприклад, у людини вагою 75 кг в органах та тканинах знаходиться приблизно 105 г кальцію.

Найчастіше кальцій асоціюють зі здоров'ям кісток та зубів. Близько 99% його в організмі дійсно депонується в кістках і зубах, а 1%, що залишився, знаходиться в крові, м'язах та інших тканинах. Тому поганий стан нігтів та зубів часто є одним із симптомів дефіциту кальцію.

Крім того, що кальцій є необхідною складовою кісток і зубів, він бере участь у циркуляції та зсіданні крові, допомагає кровоносним судинам скорочуватися і розслаблятися, підтримує серцебиття, скорочення м'язів, бере участь у передачі нервових імпульсів між мозком і тілом.

Кальцій також бере участь у активації ферментів та виробленні гормонів – секреції інсуліну. У той же час рівень кальцію в плазмі контролюється кількома гормонами і вітаміном D, тому так важливо підтримувати нормальний рівень вітаміну D.