Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім

16:00, 27 Вер 2025 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 25 ·

Звісно, в ідеалі варто було б стежити за рівнем всіх вітамінів у тілі. Але не завжди це вдається.

вітаміни

В ідеалі перед прийомом біологічних добавок потрібно здати аналізи на вміст у крові мікроелементів та вітамінів, а потім підбирати дози того чи іншого препарату. Але аналізи на вітаміни, як правило, здаються власним коштом, а коштують лабораторні дослідження дорого. Тому багато людей не можуть собі дозволити цього.

Якщо, наприклад, ви запідозрили, що вам не вистачає вітамінів, а виконати діагностику у вас немає можливості, то можна приймати хоча б вітамін D, магній або полівітамінний комплекс. Це мінімальний набір. Звичайно, якщо ви налаштовані серйозно зайнятися своїм здоров'ям і по повній програмі заповнювати дефіцит, то список буде набагато більшим. Тобто не три види, а більше десяти залежно від вашого стану здоров'я.

Цей комплекс дозволяє заповнити нестачу необхідних вітамінів. Регулярний прийом правильно підібраних полівітамінів відбивається не лише на загальному самопочутті та свіжості шкіри. Приблизно на третину покращується короткочасна пам'ять, полегшується перебіг багатьох хронічних захворювань, навіть якщо приймати 50% рекомендованої дози.

Найбільш ефективними є комплексні харчові добавки на основі далекосхідної кедрової шишки. Вони містять вітаміни, мікроелементи, амінокислоти. У будь-якому випадку, якщо ви хочете правильно підібрати комплекс вітамінів для поповнення дефіциту, найкращим рішенням буде звернутися до фахівця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
22:00: Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
18:00: Чим загрожує організму передозування вітаміну D
8:00: Важливі функції кальцію в нашому організмі
10:00: Які продукти мають найбільше вітаміну D
16:00: У якій їжі можна знайти найбільше цинку
14:00: Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
18:00: Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути
14:21: Науковці дізналися, який вітамін робить шкіру молодшою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.060 Mb

Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: