Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім

В ідеалі перед прийомом біологічних добавок потрібно здати аналізи на вміст у крові мікроелементів та вітамінів, а потім підбирати дози того чи іншого препарату. Але аналізи на вітаміни, як правило, здаються власним коштом, а коштують лабораторні дослідження дорого. Тому багато людей не можуть собі дозволити цього.

Якщо, наприклад, ви запідозрили, що вам не вистачає вітамінів, а виконати діагностику у вас немає можливості, то можна приймати хоча б вітамін D, магній або полівітамінний комплекс. Це мінімальний набір. Звичайно, якщо ви налаштовані серйозно зайнятися своїм здоров'ям і по повній програмі заповнювати дефіцит, то список буде набагато більшим. Тобто не три види, а більше десяти залежно від вашого стану здоров'я.

Цей комплекс дозволяє заповнити нестачу необхідних вітамінів. Регулярний прийом правильно підібраних полівітамінів відбивається не лише на загальному самопочутті та свіжості шкіри. Приблизно на третину покращується короткочасна пам'ять, полегшується перебіг багатьох хронічних захворювань, навіть якщо приймати 50% рекомендованої дози.

Найбільш ефективними є комплексні харчові добавки на основі далекосхідної кедрової шишки. Вони містять вітаміни, мікроелементи, амінокислоти. У будь-якому випадку, якщо ви хочете правильно підібрати комплекс вітамінів для поповнення дефіциту, найкращим рішенням буде звернутися до фахівця.