Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози

14:00, 11 Лист 2025 · Категорія: Вітаміни, Лікування · Переглядів 864 ·

Про щитовидну залозу варто дбати не лише тоді, коли вона турбує.

щитовидна залоза

Перший важливий мікроелемент для здоров'я щитовидки – йод. Він є компонентом гормонів щитовидної залози. Бувають різні форми: йодид калію, йодид натрію та органічні форми йоду. Дозування біодобавок залежить від віку та стану здоров'я людини. Офіційно рекомендована підтримуюча доза йоду для дорослих – це 200 мкг на добу. Джерела: водорості, морепродукти, йодована сіль та йодовмісні добавки.

Другий важливий елемент – це селен. Він захищає щитовидну залозу від ушкоджень, є потужним антиоксидантом та необхідний для нормальної роботи гормонів. Селен бере участь у перетворенні неактивного гормону Т4 на активний Т3. Використовувані форми: селенометіонін та селеніт натрію. Офіційно рекомендована добова доза селену становить трохи більше 70 мкг. За свідченнями вона може бути набагато вищою. Харчові джерела селену: бразильський горіх, тунець, лосось, яйця та часник.

Третій елемент – залізо. За її словами, нестача заліза може призвести до гіпотиреозу, тобто зниження функції щитовидної залози. Доза заліза залежить від ступеня його дефіциту та визначається лікарем за результатами обстеження. Харчові джерела цієї добавки – це червоне м'ясо та печінка. Перед вживанням цих або інших добавок краще проконсультуватися з фахівцем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: щитовидна залоза

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітамінами взимку
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: До чого може призвести дефіцит вітамінів та мінералів
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
14:00: Несподіваний симптом нестачі заліза в організмі
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
20:00: Основні причини випадіння волосся
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує магнію
10:00: Що таке лецитин і чим загрожує його нестача
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
12:00: Ознаки, котрі покажуть, що організму бракує вітамінів та мінералів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
14:00: Дефіцит яких вітамінів та мікроелементів може викликати безсоння
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
12:00: Вітамін С не є профілактикою захворювання, але допомагає подолати хворобу
16:00: Симптом, котрий вказує на дефіцит заліза в організмі
18:00: Топ-3 вітаміни та мінерали, котрі варто приймати кожному
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
16:00: Які вітаміни та мінерали не можна приймати разом
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
12:00: У яких випадках варто давати дитині вітаміни
20:00: Кому потрібно приймати вітаміни для серця та судин
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
14:00: У чому небезпека безконтрольного вживання вітамінів та БАДів
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.059 Mb

Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: