Як зрозуміти, що організму бракує магнію

При нестачі магнію в організмі утворюється безліч симптомів.

1. Відчуття слабкості та втоми. Якщо людина, прокидаючись вранці, вже почувається втомленою і розбитою, можна припускати, що причина недостатності магнію, інших мінералів і вітамінів в організмі.

2. М'язова слабкість та спазми. При нестачі магнію в організмі порушується передача нервових імпульсів. Через це може впасти тонус м'язів. З'являється тяжкість і ватяність ніг, починають трястись руки, людина зауважує, що їй стало набагато складніше виконувати повсякденні справи. Через мимовільну та надмірну напругу м'язів зводить ноги або інші частини тіла.

3. Зниження апетиту, почуття нудоти. Оскільки магній допомагає перетворювати їжу в енергію, то його нестача призводить до втрати апетиту та безпричинного почуття нудоти.

4. Головний біль. Через нестачу магнію судини звужуються, що обертається частими головними болями.

5. Аритмія. Як зазначалося, через брак магнію порушується робота м'язів у всьому організмі. Серце не виняток: людина може страждати від нерегулярного серцевого ритму, його підвищення чи навпаки уповільнення.

Симптоми дефіциту магнію легко сплутати зі звичайною перевтомою. Також причиною поганого самопочуття можуть бути анемія, серцево-судинні та неврологічні захворювання. Тому при спостереженні у себе кількох симптомів поспішіть до лікаря, щоб він за лабораторними дослідженнями крові встановив правильний діагноз.