Симптоми, котрі вказують на нестачу білка в організмі

18:00, 15 Бер 2026 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 1197 ·

Як дізнатися, що в організмі недостатньо білка?

білкова їжа

Білок має становити 30% добової калорійності раціону. Особливо він потрібен у період хвороби, під час вагітності та при інтенсивних заняттях спортом.
Дефіцит же білка небезпечний тим, що може випадати волосся, з'явиться ламкість і тьмяність пасем. Також дефіцит білка позначається на зовнішньому вигляді нігтів, вони стають дуже ламкими, постійно відшаровуються.

Крім цього, свідчити про нестачу білка можуть повільне загоєння ран, м'язова слабкість, поганий імунітет, часті хвороби, анемія, залізодефіцит, порушення травлення. Ще дефіцит білка позначається на обличчі. З'являються мішки під очима, обличчя вранці опухає, шкіра тріскається, з'являються висипання та сухість. Також починаються головний біль, безсоння, слабкість, перепади настрою, млявість.

Найчастіші причини — недоїдання та нестача у харчуванні клітковини. Крім цього, білок може погано засвоюватися організмом або взагалі не засвоюватися. Це може відбуватися через спадкові захворювання, наприклад фенілкетонурії, порушення обміну тирозину, а також через низьку кислотність шлункового соку. Дефіцит білка може бути на тлі важких тривалих захворювань, коли білки витрачаються на поповнення енергетичних витрат, відновлення загиблих клітин, а також на тлі хронічних захворювань печінки, діареї, цукрового діабету, алергічного захворювання, вагітності, порушення синтезу білка в печінці, голодування, прийому деяких лікарських препаратів.

Для з'ясування причин дефіциту білка в організмі потрібно звернутися за консультацією до фахівця. Він проведе всі необхідні обстеження, поставить діагноз та призначить лікування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: білок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
13:03: Вітаміни та добавки: коли вони потрібні
9:30: Чому корисно вживати болгарський перець?
12:00: До чого призводить брак йоду в організмі
14:00: Чому в організмі може сформуватися дефіцит калію
12:00: Продукти, які варто їсти вагітним для високого рівня вітаміну D
22:55: Надлишок білку в щоденному раціоні
0:06: Вітамін D — панацея чи перебільшення?
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
0:20: Гранат і серце: користь для судин та тиску
8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітамінами взимку
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: До чого може призвести дефіцит вітамінів та мінералів
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
14:00: Несподіваний симптом нестачі заліза в організмі
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
20:00: Основні причини випадіння волосся
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує магнію
10:00: Що таке лецитин і чим загрожує його нестача
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
12:00: Ознаки, котрі покажуть, що організму бракує вітамінів та мінералів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
14:00: Дефіцит яких вітамінів та мікроелементів може викликати безсоння
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
12:00: Вітамін С не є профілактикою захворювання, але допомагає подолати хворобу
16:00: Симптом, котрий вказує на дефіцит заліза в організмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.25 сек | 5.066 Mb

Симптоми, котрі вказують на нестачу білка в організмі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: