Як підтягнути животик за 5 кроків

07:00, 01 Лип 2015 · Категорія: Вправи для схуднення · Переглядів 1851 ·

Щоб знову надіти свої улюблені вузькі джинси і виглядати в них шикарно, прислухайтеся до простих порад досвідчених дієтологів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Перейдіть на морську сіль

1. Перекушуйте в один і той же час. Бажано, між 15 і 16 годинами дня. Ваш снек повинен бути багатий протеїном, тобто це може бути яблуко, жменю мигдалю або шматочок нежирного сиру.

2. Займайтеся з фітболом. Робіть вправи з фітнес-м'ячем як мінімум три рази на тиждень. Основна вправа: ляжте на спину, випрямте ноги, а м'яч тримайте в витягнутих над головою (і лежачих на підлозі) руках. Відриваючи від підлоги корпус, підійміть м'яч вгору, а потім розташуйте у витягнутих руках на рівні грудей. Одночасно з цим підніміть ноги, намагаючись торкнутися ними м'яча. Не забувайте тримати ноги прямими. Поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 20 разів.

3. Перейдіть на морську або дієтичну сіль. Головна відмінність дієтичної солі від звичайної полягає в тому, що в ній знижений вміст іонів натрію, головного «затримувача» води в організмі. Крім того, дієтична сіль збагачена іонами магнію і калію, які дуже корисні для серцево-судинної та нервової систем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 хвилин для стрункого живота

4. Їжте цільнозерновий хліб. Хліб з такого сорту борошна не додає зайвої ваги, а навпаки сприяє її нормалізації, покращує обмін речовин і зміцнює імунну систему організму.

5. Смійтеся частіше! Сміх підтягує м'язи вашого живота. Існують навіть спеціальні заняття з «смехопілатесу», які приносять реальні результати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, вправи, живіт, спорт

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

9:01: П’ять ранкових занять, які роблять здоров’я набагато міцнішим
7:30: Три причини, через які людина не може схуднути
1:20: Як потрібно тренуватися для схуднення
19:30: Ранкова звичка, котра допоможе схуднути
23:30: Найкращі вправи для того, щоб скинути вагу
12:30: 7 правил корисної пробіжки
0:20: Доступний вид спорту, який значно покращить здоров'я
13:30: 7 причин регулярно займатися бігом
22:30: 6 принципів тренувань для схуднення
21:30: 5 кроків до підвищення фізичної активності
9:00: Вплив розтяжки на здоров'я людини
15:30: Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
23:30: 5 вправ для ідеального пресу
10:00: Ефективні вправи від болю у спині
22:00: Причини зайнятись бігом вже сьогодні
14:00: Вправи, які врятують від набряків
19:45: Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів
10:00: Популярна вправа, яка не дозволяє схуднути
7:00: Прес за 10 хвилин: прості вправи (ВІДЕО)
21:00: 2 дієві вправи для швидкого схуднення
0:20: Дієва вправа для плоского живота
8:00: Нічні тренування: нове дослідження вчених
0:40: Фізичні вправи, які змінюють тіло
11:00: Найкращий час для занять спортом, коли у вас діабет
17:00: Аквааеробіка для схуднення
15:06: БІГ ЧИ ХОДЬБА: ЩО ВИБРАТИ?
17:00: Небезпека занять спортом для людей з ожирінням
11:00: Вправа, які швидко спалює зайвий жир
23:00: Популярна вправа, яка може нашкодити організму
19:45: Поради для покращення вашого здоров'я у Новому році
11:00: Скільки хвилин на тиждень потрібно займатися спортом для здоров'я
7:30: Комплекс вправ для підтримки здоров'я
17:00: Оздоровчі ефекти щоденної ходьби
7:30: Від переїдання може врятувати пробіжка
8:00: Кому не можна робити вправу "вакуум живота"
0:40: Головні помилки під час домашніх тренувань: думка тренера
8:00: Тренер розповіла, як залишатися у формі тим, хто працює дистанційно
6:00: Чому худнути взимку набагато легше і як це зробити без шкоди здоров'ю
0:40: Переваги ранкових занять спортом
9:00: Коли діабетикам потрібно займатись спортом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 5.089 Mb

Як підтягнути животик за 5 кроків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: