Нове дослідження показало, що ходьба в помірному темпі або біг підтюпцем здатні заспокоїти організм, стимулюючи нервові клітини в мозку, які розслаблюють і знімають напругу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Такий біг придушує стрес
Вже давно ні для кого не секрет, що тренування допомагають побороти депресію, однак реакція мозку на фізичну активність досі залишалася загадкою.
Тепер же, завдяки тестам, проведеним на мишах, вчені змогли довести, що через фізичне навантаження активізуються нейрони в мозку, які заспокоюють людину і приводять її в норму.
Для експерименту дослідники розділили гризунів на 2 групи: перша група була фізично активною, а друга, навпаки, вела осілий спосіб життя. Просканувавши мозок піддослідних мишей, вчені з'ясували, що у фізично активних гризунів утворився ряд нових нейронів, головним завданням яких було придушення стресового стану.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі