Фахівець розповіла, чому шкідливо рахувати калорії

За словами експерта, цей популярний спосіб позбутися зайвої ваги, хоч і має деякі переваги, проте відрізняється і великою кількістю недоліків.

Насамперед, слід розуміти, що методика підрахунку калорій давно не зазнавала оновлень щодо нових досліджень про засвоюваність і поживну цінність їжі.

Також спосіб не враховує наскільки їжа задовольняє потреби та бажання людини, що важливо, оскільки отримання задоволення від їди є складовою боротьби з депресією та переїданнями.

"Люди вживають калорії не просто так, а щоби обмежувати своє харчування. Обмеження харчування, у свою чергу, провокують постійні думки про їжу та напади переїдання", — пояснила психолог.

Крім того, підрахунок калорійності трудомісткий і забирає час процес, який не сприяє отриманню навички чути та довіряти своєму організму.

Саме тому, за словами фахівця, краще відмовитись від такого способу харчування.