За допомогою простих вправ, нежирного харчування та простого душового масажу можна прибрати жир з ніг і зробити їх підтягнутими, красивими і стрункими. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Піднімайтесь на носках для гарних ікр
Сядьте на край стільця, колінами затисніть невеликий м'яч (приблизно, як волейбольний). Здавлюйте його по 10 раз і розслабляйте ноги, зробіть 4-5 підходів. Ця вправа дуже добре впливає на внутрішні м'язи стегон.
Сидячи на стільці, затисніть щиколотками пляшку і піднімайте ноги вгору. За 8 разів 4 підходи.