Які вправи допоможуть скоро скинути зайву вагу
07:00, 04 Лип 2015 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1706 ·
Найефективнішими видами спорту для схуднення є ті, в яких присутні аеробні навантаження. Які саме - читайте у "Країні Здоров'я".
Займайтесь на менш ніж 30 хвилин
Як правило, всі аеробні навантаження - це вправи, розвиваючі витривалість, їх же можна вважати кардіотренуваннями, так як вони зміцнюють серцево-судинну систему, це теж важливо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як отримати животик як у Шакіри Для того, щоб скинути ненависні зайві кілограми візьміть собі в помічники біг, плавання, аеробіку, їзду на велосипеді, спортивну ходьбу, шейпінг.
Важливо! Займатися ними треба не менше 30 хвилин. При заняттях від 30 хвилин і більше задіюється жировий запас організму, тобто спалюється зайва вага.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: