Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 7 причин почати бігати

06:30, 29 Лип 2015 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1316 · 

Біг - це один з найбільш доступних і ефективних способів тренувань. Тут головне себе мотивувати, щоб заняття були регулярними і ефективними. Так чому ж все-таки варто почати? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Найменш витратний вид спорту

Найменш витратний вид спорту



1. Біг важливий для серця, для серцево-судинної діяльності. Фізичне тренування допомагає серцю битися чітко, рівно, сильно і легко постачати організм добре насиченої киснем кров'ю.

2. Покращує загальний стан здоров'я, робить людину витривалим.

3. Допомагає схуднути. Однак перші 30 хвилин організм бере енергію вуглеводів, а потім вже переходить на жирові запаси. Тому для зниження ваги рекомендують бігати від 30 хвилин до години. Але не більше, адже потім організм буде використовувати білок, накопичений в м'язах, в якості палива.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підтягнути шкіру після схуднення: 9 способів

4. Найменш витратний вид спорту. Витратитися треба хіба що на кросівки для бігу та спортивну форму.

5. Прискорює обмінні процеси, виводить холестерин, сприяє вимиванню з організму продуктів розпаду.

6. Біг покращує настрій. Спорт добре допомагає боротися з лінню і зневірою. А ще покращує настрій.

7. Покращує травлення.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
Людина худне через вдихання певних ароматів
19:30
4 причини, через які людина не може скинути вагу
6:30
Гострі страви для ефективного схуднення
21:30
Дослідження: Регулярне вживання шоколаду допоможе схуднути
1:20
Три ефективні поради, які допоможуть схуднути
19:30
Зелень, котра допоможе вам схуднути
1:20
Психологічна проблема, яка заважає схуднути
12:30
Вік, після якого людями заборонено худнути
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги
8:30
Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30
Очевидна користь від інтервального голодування
7:30
Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30
Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30
Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20
6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30
Метод схуднення за допомогою сну
22:30
5 найкращих продуктів для схуднення
15:30
Їстівна квітка здатна побороти ожиріння
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
23:30
Вчені з'ясували ще одну причину ожиріння
6:30
Корисні звички для кращого обміну речовин
21:30
5 вчинків, котрі заважають вам схуднути
23:30
Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
21:30
Поради, котрі не дадуть вам набрати вагу восени
13:30
Несподівана річ, котра здатна лікувати ожиріння
21:30
Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
0:20
Негативний вплив ожиріння на цукровий діабет
21:30
Чому людина різко втрачає вагу без видимої причини
10:30
Шкідлива звичка, через яку людина набирає вагу
23:30
Міф про чай для схуднення, який варто спростувати
21:30
Поганий сон додає людині зайвих кілограмів
1:20
Вчені знайшли білок, який відповідає за схуднення
15:30
Вчені назвали оцет, який активно спалює жир
8:30
Вчені назвали час обіду, який допоможе скинути вагу
0:20
Правда і міф про схуднення на імбирі
22:30
4 поради, які допоможуть схуднути
12:30
Експерти назвали тривалість сну, яка викликає ожиріння
1:20
Вчені назвали емоції, які допомагають схуднути
Здоров'я в соцмережах: