Ніякого спорту: ліниві живуть довше

Перший марафонець поплатився життям
Ви вважаєте, що зобов'язані піддавати своє тіло щоденним фізичним навантаженням, щоб довше зберігати молодість? Ви сподіваєтеся, що щоденні пробіжки врятують від інфаркту? На вашу думку, регулярні заняття аеробікою зроблять вас здоровішими?

Численні сучасні дослідження оскаржують цю точку зору. З тих пір як грецький скороход Фідіппід в 490 році до н. е. пройшов шлях у 42,1 км бігом від Марафону до Афін і відразу ж помер на ринковій площі, не вщухають суперечки про виправданість надмірних спортивних навантажень. Більш старе дослідження дало поштовх розвитку фітнес-руху: в 1978 році американський лікар Пфаффенбергер встановив на підставі обстеження 17000 випускників Гарварду, що ризик серцевих захворювань значно знижується, якщо спалювати на тиждень близько 2000 ккал за допомогою фізичної активності.

З цього моменту мільйони людей надриваються на бігових доріжках, на сквош-кортах і у фітнес-студіях, щоб витрачати заповітні 2000 ккал. На жаль, при цитуванні результатів цього дослідження не згадувалося, що студенти Гарварду спалювали калорії не стільки займаючись спортом, скільки піднімаючись по сходах, вигулюючи собак, виконуючи домашні завдання та інші повсякденні дії. Крім того, забулося, що Пфаффенбергер встановив наявність оздоровчого ефекту вже при спалюванні додаткових 500 ккал в тиждень допомогою рухової активності.

Чи виправдані зусилля, витрачені на фітнес?
Ви напевно багато чули і читали про те, що регулярний спорт захищає від хвороб, омолоджує і продовжує життя. Тому ви двічі на тиждень ходите у фітнес-клуб, хоча насправді охочіше попрацювали б в саду. Крім того, раз на тиждень ви здійснюєте пробіжку, хоча особливого задоволення вона вам не доставляє. Як ви думаєте, на скільки ви могли б продовжити своє життя, якби займалися спортом постійно з двадцяти років? П'ять, шість, вісім або більше років в якості нагороди за цю каторгу? Ви здивуєтеся: довічна спортивна активність додасть до вашого життя два (!) роки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найбільш неочікувана причина ожиріння