Як схуднути, коли немає сили волі

Для деяких змусити себе схуднути - дуже просто. Вони беруть себе в руки без особливих зусиль і швидко досягають результатів, отримуючи фігуру своєї мрії. Але таких цілеспрямованих людей - одиниці, і тому існують інші способи посилити свою вроджену впертість.

Один з них - мати не тільки стійкість, але і мотивацію. Це дуже хороший засіб, налаштовує на схуднення та яка не дає зійти з обраного шляху.
Що ж це таке? Мотивація - це те, з чого починається бажання змінювати себе і своє тіло, мета.

У багатьох вона з'являється після того, як не вдається застебнути улюблену сукню, і ця подія стає найсильнішою причиною схуднути. Однак якщо такого у вас не відбувалося, то спробуйте задати собі головне питання, яке визначить ваше майбутнє в позбавленні від зайвих кілограмів: "Чому я так хочу знизити свою вагу?"

Відповідь на це питання і буде вашим мотивом. Постарайтеся вибрати якомога більше причин, але не зупиняйтеся на якихось банальних, на кшталт "хочу добре виглядати", а залиште тільки найважливіші. Випишіть їх на листок і повісьте близько холодильника. Тепер, заглядаючи в нього, ви будете думати про мету, і бажання з'їсти чогось зайвого відпаде само собою.

Рано чи пізно мотивацію потрібно підкріплювати: простий листок на холодильнику може перестати допомагати. Тоді знайдіть фотографії ідеальних, на вашу думку, фігур, а потім повісьте їх там, куди дивитеся за день найбільше: на монітор комп'ютера, на шафку з солодощами, або навіть на комод з одягом. Так ви завжди будете пам'ятати про свою мету, а візуальне підкріплення не дозволить так просто від неї відмовитися. Кажуть, комусь допомагає метод навпаки: ви розвішуєте свої фото в білизні і вигляд вашого тіла, такий небажаний мотивує вас змінитись.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Худнемо на здоров'я: як зміцнити здоров'я під час схуднення

В інтернеті можна знайти безліч сторінок, присвячених схудненню і спорту - заходьте на них частіше, таким чином, відволікаючись від їжі. Якщо ви оберете цей спосіб, то вб'єте відразу двох зайців: на таких сайтах часто можна знайти і поради для схуднення.

Зниження ваги - це дуже важка праця, тому обов'язково спробуйте знайти однодумниць і худнути разом. Так набагато простіше буде утримати себе від зривів - бачачи успіхи напарниці, ви будете бажати досягти більшого.

Пам'ятайте, чим сильніше ваша мотивація, тим міцніше сила волі, а отже - менше талія. Худніть і будьте прекрасними!