Ідеальна фігура: як досягти параметрів 90-60-90

1. Домогтися ідеальних параметрів фігури складно, але можна. Однак для цього повинна бути початкова схильність. Так, якщо від природи ви маєте нормальну або широку статуру, навряд чи вийде довести талію до 60 см, а стегна до 90, якщо, звичайно, виключити звернення до хірургів і оперативне втручання, таке як видалення ребер. Те ж саме стосується і грудей. Якщо від природи груди мають невеликий розмір, збільшити її без оперативного втручання не вийде. Варто відзначити, що цей ідеал дуже сумнівний і такі обсяги будуть добре виглядати тільки в сукупності з досить високим ростом.

2. Правильне харчування. Якщо природні дані розташовують до того, щоб зробити розміри 90-60-90, можна постаратися наблизитися до "ідеалу". Для цього необхідно скласти план харчування, якого доведеться дотримуватися постійно. Доведеться виключити все жирне і борошняне, забути про шоколад і цукор, з м'яса залишити тільки нежирну курку. Дозволено їсти нежирну рибу, приготовану без використання масла. Овочі повинні стати основним інгредієнтом харчування. Нежирні кисломолочні продукти в першій половині дня будуть також дуже корисні. Повністю потрібно виключити будь-які алкогольні напої.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити шкіру живота пружною: вправи та засоби

3. Спортивні заняття. Постійні аеробні навантаження будуть дуже корисні для схуднення всього тіла. Також варто звернути увагу на велотренажер, який відмінно формує стегна. Однак переборщувати не варто, так як перекачування м'язів стегон веде до збільшення їх обсягу. Краще використовувати велотренажер або велосипед регулярно, але потроху. Для того щоб наблизити об'єм талії до бажаного, потрібно постійно працювати над косими м'язами живота. Корисними вправами тут будуть нахили в сторони, кругові обертання тазом і обертання обруча. Займатися потрібно регулярно, щодня. Талія не буде ніколи 60 см, якщо живіт буде не плоским, а в'ялим. Домогтися плоского живота можна за допомогою підйомів тулуба і ніг з положення "лежачи", а також вправи "ножиці".

4. Косметичні процедури і масаж можуть позитивно позначитися на кровообігу, що збільшить обмінні процеси, і схуднення піде швидше. За допомогою різних обгортань і масажу можна домогтися гарних результатів по зменшенню целюліту і жирових відкладень в області живота, стегон і сідниць.